Η βιταμίνη Β12, γνωστή και ως κοβαλαμίνη, είναι υδατοδιαλυτή βιταμίνη που εμπλέκεται στον μεταβολισμό κάθε κυττάρου του ανθρώπινου σώματος.Είναι μία από τις οκτώ βιταμίνες Β. Είναι συμπαράγοντας στη σύνθεση του…
1. Κράτα ένα διατροφικό ημερολόγιο, εξέτασε μοτίβα της συμπεριφοράς σου 2. Μεγιστοποίησε την ενσυνείδητη απόλαυση της διατροφής – όχι μπροστά στην τηλεόραση 3. Απόφυγε το τσιμπολόγημα με το να μην…
312 kcal ・ 3 λεπτά ・ εύκολη Η πίτσα στο τηγάνι με μοτσαρέλα είναι μια από τις πιο εύκολες συνταγές για πίτσα στον κόσμο! Θα χρειαστείς λίγα μόνο υλικά και…
ΥΛΙΚΑ: Μαρούλι Καλαμπόκι (μπορείτε και κονσέρβα)ΚαρόταΑγγούριαΝτοματίνιαΦιλέτο κοτόπουλοΑυγόΒαλσάμικοΠάπρικαΑλάτιΕλαιόλαδο ΕΚΤΕΛΕΣΗ: Καθαρίστε τα μαρούλια πολύ καλάΚόψτε το καλαμπόκι, τα αγγούρια, και τα ντοματίνιαΚαθαρίστε και κόψτε τα καρότα σε λορίδεςΒάλτε όλα τα υλικά που…
Η επιθυμία για αλάτι είναι, σύμφωνα με τους ειδικούς, έμφυτη στον άνθρωπο. Και σίγουρα είναι πολύτιμο για τη λειτουργία του οργανισμού, αφού το νάτριο που περιέχει στο αλάτι, συγκρατεί το νερό που χρειάζεται…
Για αυτούς που το γρήγορο φαγητό είναι καθημερινότητα και ο χρόνος στην κουζίνα είναι λίγος, η λύση του έτοιμου φαγητού μπορεί να αποτελεί μονόδρομο. Όμως υπάρχουν μικρές και εύκολες συνταγές…
ΦΥΛΟΟΡΙΑ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟΥ ΠΟΣΟΣΤΟΥ ΛΙΠΟΥΣΑΥΞΗΜΕΝΟΣ ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑΓια άνδρες :10-25% του συνολικού σωματικού βάρους> 25 %Για γυναίκες:18-35% του συνολικού σωματικού βάρους> 35% Άτομα στις μικρότερες ηλικίες είναι καλό να βρίσκονται…
Tι πρέπει να κάνουμε τις ημέρες των οικογενιακων τραπεζιών εν μέσω καραντίνας ώστε να απολαύσουμε το φαγητό χωρίς αυτό να μας προσθέσει κιλά και ενοχές. Οι μέρες που πλησιάζουν γεμίζουν…
8 σούπερ υγιεινά σνακ για το σχολείο | Πανεύκολα και χορταστικά Το τι θα φάνε τα παιδιά στο σχολείο είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλές μαμάδες. Ανάμεσα σε αυτές είμαι…
Αυτή η περίοδος που διανύουμε, η υποχρεωτική δηλαδή καραντίνα λόγω της πανδημίας COVID-19, είναι γεμάτη αβεβαιότητα και ανασφάλεια. Σίγουρα το πώς θα διατηρήσουμε το βάρος μας και εν τέλει την…