ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας ως «ΥΓΕΙΑ» ορίζεται η κατάσταση κατά την οποία, ένα άτομο διαθέτει πλήρη σωματική και κοινωνική ευεξία και όχι απλώς η απουσία ασθένειας…
Η βιταμίνη Β12, γνωστή και ως κοβαλαμίνη, είναι υδατοδιαλυτή βιταμίνη που εμπλέκεται στον μεταβολισμό κάθε κυττάρου του ανθρώπινου σώματος.Είναι μία από τις οκτώ βιταμίνες Β. Είναι συμπαράγοντας στη σύνθεση του…
1. Κράτα ένα διατροφικό ημερολόγιο, εξέτασε μοτίβα της συμπεριφοράς σου 2. Μεγιστοποίησε την ενσυνείδητη απόλαυση της διατροφής – όχι μπροστά στην τηλεόραση 3. Απόφυγε το τσιμπολόγημα με το να μην…
Η επιθυμία για αλάτι είναι, σύμφωνα με τους ειδικούς, έμφυτη στον άνθρωπο. Και σίγουρα είναι πολύτιμο για τη λειτουργία του οργανισμού, αφού το νάτριο που περιέχει στο αλάτι, συγκρατεί το νερό που χρειάζεται…
ΦΥΛΟΟΡΙΑ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟΥ ΠΟΣΟΣΤΟΥ ΛΙΠΟΥΣΑΥΞΗΜΕΝΟΣ ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑΓια άνδρες :10-25% του συνολικού σωματικού βάρους> 25 %Για γυναίκες:18-35% του συνολικού σωματικού βάρους> 35% Άτομα στις μικρότερες ηλικίες είναι καλό να βρίσκονται…
Η απώλεια βάρους είναι μία πολύ σοβαρή υπόθεση. Σε πολλούς ανθρώπους φαίνεται σύνθετη και επίπονη διαδικασία. Στην πραγματικότητα, το μόνο που χρειάζεται είναι σωστός προγραμματισμός, υπομονή και επιμονή. Η δυσκολία…
Tι πρέπει να κάνουμε τις ημέρες των οικογενιακων τραπεζιών εν μέσω καραντίνας ώστε να απολαύσουμε το φαγητό χωρίς αυτό να μας προσθέσει κιλά και ενοχές. Οι μέρες που πλησιάζουν γεμίζουν…
8 σούπερ υγιεινά σνακ για το σχολείο | Πανεύκολα και χορταστικά Το τι θα φάνε τα παιδιά στο σχολείο είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλές μαμάδες. Ανάμεσα σε αυτές είμαι…
Πως θα σταματήσετε να εξαπατάτε τον εαυτό σαςΤην επόμενη φορά που θα #λαχταρήσετε κάτι που δεν προβλέπεται από το πρόγραμμα σας , παρατηρήστε τις σκέψεις σας . Σπανίως #τρώμε κάτι…
Αυτή η περίοδος που διανύουμε, η υποχρεωτική δηλαδή καραντίνα λόγω της πανδημίας COVID-19, είναι γεμάτη αβεβαιότητα και ανασφάλεια. Σίγουρα το πώς θα διατηρήσουμε το βάρος μας και εν τέλει την…