Χορταστική σαλάτα με φιλέτο κοτόπουλο

ΥΛΙΚΑ: Μαρούλι Καλαμπόκι (μπορείτε και κονσέρβα)ΚαρόταΑγγούριαΝτοματίνιαΦιλέτο κοτόπουλοΑυγόΒαλσάμικοΠάπρικαΑλάτιΕλαιόλαδο ΕΚΤΕΛΕΣΗ: Καθαρίστε τα μαρούλια πολύ καλάΚόψτε το καλαμπόκι, τα αγγούρια, και τα ντοματίνιαΚαθαρίστε και κόψτε τα καρότα σε λορίδεςΒάλτε όλα τα υλικά που…

Continue Reading Χορταστική σαλάτα με φιλέτο κοτόπουλο

Πως να κόψω το αλάτι;

Η επιθυμία για αλάτι είναι, σύμφωνα με τους ειδικούς, έμφυτη στον άνθρωπο. Και σίγουρα είναι πολύτιμο για τη λειτουργία του οργανισμού, αφού το νάτριο που περιέχει στο αλάτι, συγκρατεί το νερό που χρειάζεται…

Continue Reading Πως να κόψω το αλάτι;

Ρολάκια αραβικής πίτας με γαλοπούλα

Για αυτούς που το γρήγορο φαγητό είναι καθημερινότητα και ο χρόνος στην κουζίνα είναι λίγος, η λύση του έτοιμου φαγητού μπορεί να αποτελεί μονόδρομο. Όμως υπάρχουν μικρές και εύκολες συνταγές…

Continue Reading Ρολάκια αραβικής πίτας με γαλοπούλα

Ποιο είναι το ιδανικό ή φυσιολογικό ποσοστό λίπους;

ΦΥΛΟΟΡΙΑ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟΥ ΠΟΣΟΣΤΟΥ ΛΙΠΟΥΣΑΥΞΗΜΕΝΟΣ ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑΓια άνδρες :10-25% του συνολικού σωματικού βάρους> 25 %Για γυναίκες:18-35% του συνολικού σωματικού βάρους> 35% Άτομα στις μικρότερες ηλικίες είναι καλό να βρίσκονται…

Continue Reading Ποιο είναι το ιδανικό ή φυσιολογικό ποσοστό λίπους;

Πως να χάσω κιλά με ασφάλεια;

Η απώλεια βάρους είναι μία πολύ σοβαρή υπόθεση. Σε πολλούς ανθρώπους φαίνεται σύνθετη και επίπονη διαδικασία. Στην πραγματικότητα, το μόνο που χρειάζεται είναι σωστός προγραμματισμός, υπομονή και επιμονή. Η δυσκολία…

Continue Reading Πως να χάσω κιλά με ασφάλεια;