Πως θα σταματήσετε να εξαπατάτε τον εαυτό σας

Πως θα σταματήσετε να εξαπατάτε τον εαυτό σας
Την επόμενη φορά που θα #λαχταρήσετε κάτι που δεν προβλέπεται από το πρόγραμμα σας , παρατηρήστε τις σκέψεις σας . Σπανίως #τρώμε κάτι χωρίς να το σκεφτούμε . Συνήθως η κατανάλωση τροφής λαμβάνει χώρο κατόπιν σκέψης . Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε σκέψεις που αρχίζουν ως εξής : Δεν πειράζει να το φάω αυτό , επειδή… Σε γενικές γραμμές αυτές οι σκέψεις αποτελούν τρόπους εξαπάτησης του εαυτού σας . Πρέπει να προετοιμαστείτε αναλόγως γι αυτού είδους τις σκέψεις . Πείτε στον εαυτό σας την επόμενη φορά φυσικά και πειράζει και φροντίστε να το λέτε στον εαυτό σας κάθε φορά ! Μερικές από τις σκέψεις που σας εμποδίζουν να φτάσετε το ιδανικό σας βάρος : -δεν πειράζει εάν το φάω αυτό επειδή δεν είναι ολόκληρο

  • θα το φάω μόνο αυτή τη φορά
  • δεν είναι και τόσο παχυντικό
  • θα το αντισταθμίσω τρώγοντας λιγότερο αργότερα
  • το πλήρωσα
  • αν δεν το φάω θα πάει χαμένο
  • θα απογοητεύσω κάποιον εάν δεν το φάω
  • όλοι το τρώνε – βρίσκομαι σε γιορτή , διακοπές κλπ -κανένας δεν θα με δει να το τρώω
  • τρώω μόνο τα ψίχουλα που απομείνει
  • προσφέρεται δωρεάν
    -το θέλω πραγματικά
    -είμαι αναστατωμένος/η και δεν με νοιάζει –
  • το λιμπίζομαι και τελικά θα το φάω όπως και να έχει

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *